العناية الذاتية في 7 أيام

In: العناية بالبشرة On:
العناية الذاتية في 7 أيام

هذا هو تذكيرك الصادق بنسبة 100٪ بأنك (نعم، أنت) تستحق الرعاية الذاتية. الرعاية الذاتية ليست أنانية، ولكنها تتعبر كنوع من الطيبة لوضع رفاهيتك أولا..

Palmer's Seven days of Self-care

 

مع اختلاف الحياة للجميع فان الاحتياجات مختلفة وقد تبدو الراعية الذاتية مختلفة بالنسبة لنا جميعا. ها هي بعض الاقتراحات حول كيف تهتم بنفسك في اليام السبعة القادمة.   

 

1: اعتن بنفسك بيوم صحي في البيت.

قوم بإشعال بعض الشموع وتشغيل حمام دافئ مع الفقاعات. و قم بنقع جسمك بالزيت المرطب الفاخر من قبل بالمرز بزبدة الكاكاو وفي حين العناية بالشعر مع زيت جوز الهند لترطيب عميق بل البروتين.  

 

2: الاسترخاء لعقلك 

نقل نفسك إلى عطلة استوائية الاسترخاء مع بعض الأصوات التي يمكنك التأمل إليها ورائحة جوز الهند من كريم الجسم زيت جوز الهند من قبل بالمرز.  

3: تقوية جسمك.

عندما تلعب الرياضة فان يصدر عن جسمك الاندورفين مما يؤدي الي شعور إيجابي. لذا هذا الجسم المتحرك ليس فقط لشعور جيد ولكن لتحقيق جسم منغم. استخدم قناع زيت الجسم بجوز الهند ثابت لتنغيم درجة المناطق المستهدفة.  

 

4: تعلم مهارة جديدة

حاول يديك على مهارة جديدة، مثل الحياكة، والعزف على أداة أو حتى جعل فرك الشفاه الخاصة بك. لفرك بالمرز لشفاه المصبوغة 

مزيج معا السكر البني وجرة زبدة الكاكاو الأصلي من قبل بالمرز صلبة في نسبة 2:1 وفرك بلطف على الشفاه.

5: افعل شيئاً انت بل فعل تستمتع به. 

سواء تخبز او تعتني بنفسك بيدك و رجلك (ماني-بادي) , تفعل أشياء صغيرة التي جلب ابتسامة علي وجهك .فقط لا نسي العناية بيدك الذي دائما في العمل بكريم اليد المكثف للراحة من قبل بالمرز لترطيب اليد النهائي. 

6: افعل شيئاً كنت تؤجله منذ وقت طويل.

الذهاب للتنزه كنت تعني الذهاب، وتدعو هذا الصديق لم تتح لك الفرصة للتحدث معه فترة من الوقت. إذا كان اتقان روتين العناية بالبشرة ليلا هو شيء كنت قد تم تأجيل، لماذا لا تبدأ مع زيت الوجه للعناية بالجلد من قبل بالمرز وجني فوائد فورية.

 

7: تدوين التأكيدات الإيجابية.

احضر دفتر الملاحظات و قم بقضاء عشر دقائق في كتابة أشياء إيجابية تريد ان حققها خلال اليوم، واستخدم هذه التأكيدات لبدء يومك.